DAS 12 WOCHEN ONLINE PROGRAMM
Kern des Programms und seine Facetten
Der Kern
YOGA
Yoga ist mehr als nur körperliche Übungen. Es ist eine ganzheitliche Praxis, die Körper, Geist und Seele verbindet. Durch regelmäßige Yoga-Praxis kannst du nicht nur deine körperliche Gesundheit verbessern, sondern auch deine mentale und emotionale Stabilität fördern. Die verschiedenen Asanas, Pranayama und Meditationen helfen dir, Stress abzubauen, und deine innere Ruhe zu finden.
SELBSTREFLEXION
Selbstreflexion ist ein wichtiger Bestandteil des Programms, da sie dir ermöglicht, dich selbst besser kennenzulernen und deine Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen zu hinterfragen. Durch gezielte Übungen und Gespräche werden wir gemeinsam deine persönlichen Stärken und Schwächen erkunden, deine Werte und Ziele klären und deine inneren Ressourcen aktivieren.
AUTOSUGGESTION
Erkenntnis und Vertiefung der Yogaphilosophie
Eine Einführung in die sieben Säulen der Resilienz unter Einbezug der Prinzipien der Yogaphilosophie.
Körperliche Praxis und innere Einkehr
Geleitete Yoga-Praktiken, Meditationen und Atemübungen, um Körper und Geist zu stärken und innere Ruhe zu finden.
Selbstreflexion und Wachstum
Gelegenheiten zur Selbstreflexion, um persönliche Stärken und Wachstumsmöglichkeiten zu erkennen und anzugehen.
Die Facetten
Individuelle Unterstützung und Mentoring
Persönliche Gespräche, um individuelle Bedürfnisse zu besprechen, Ziele zu setzen und Unterstützung zu erhalten.
Stärkung der inneren Haltung
Anleitung zur Verwendung von Autosuggestion und positiven Affirmationen, um Selbstvertrauen und eine positive innere Einstellung zu fördern.
Integration und Ausblick
Abschluss des Programms mit einer Betrachtung des Gelernten und einem Blick in die Zukunft, um das Erreichte zu festigen.
